Cara Mengatasi Menstruasi Tidak Teratur. Apasih yang menyebabkan menstruasi tidak teratur? apasih yang menyebebkan wanita mengalami terlambat haid? ada banyak hal yang menyebabkan haid terlambat yang sering dialami oleh banyak wanita namun jarang dikenali lebih dini. mulai dari bagaimana gaya hidup wanita masa kini sampai seberapa jauh wanita perhatian terhadap masalah kesehatannya.
sebelum dibahas lebih jauh tentang apa saja penyebab wanita mengalami terlambat datang bulan, terlebih dahulu dijelaskan apa sih yang dimaksud menstruasi tidak teratur dan menstruasi teratur. hal ini terjadi karena tidak semua wanita sama masa menstruasi berdasarkan usianya. secara umum siklus menstruasi biasanya terjadi selama 28 hari saja namun tidak perlu khawatir jika anda mengalami masa haid yang kurang dari 28 atau bahkan masa datang bulan yang lebih dari 28 hari. karena rentang waktu masa wanita mengalami menstruasi teratur antara 21 hari sampai 35 hari. jadi jika anda mengalami masa haid diantara 21 sampai 35 hari masih dianggap normal. dengan masa pendarahan 5 hari adapun jika anda mengalami perdarahan sampai 7 hari itu juga masih dalam ambang batas normal.
Penyebab Menstruasi tidak teratur
paling tidak ada dua faktor yang paling utama penyebab haid tidak teratur yaitu gaya hidup wanita dan perhatian wanita mengenai kesehatan.
Penyebab Menstruasi tidak teratur antara lain :
1. stres. ini masalah yang paling banyak dialami oleh wanita. tidak bisa dipungkiri di tengah jaman yang sangat menuntut wanita untuk berkarir baik karena kelangsungan hidup maupun kesetaraan gender yang tidak pada tempatnya. tekanan emosi yang sangat riskan ditempat kerja memberikan faktor yang sangat besar yang menggangu siklus menstruasi wanita.
2. Perokok. masalah yang sangat riskan untuk dibicarakan karena tidak bisa dipungkiri juga bahwa rokok sudah seperti nasi bahkan lebih dari itu. ada jargon, tidak makan nasi gak apa-apa tapi kalau tidak merokok bisa mati (pikiran). apatah lagi dihubungkan dengan masalah hukum rokok dalam Islam lebih lebar lagi. namun kondisi diatas biasanya dihubungkan dengan laki-laki dan masalahnya sekarang adalah wanita merokok. ini tentu lebih besar dampaknya bagi kesehatan wanita itu sendiri. kayaknya tidak perlu dijelaskan disini bagaimana kandungan rokok yang bisa menggangu siklus haid. terlalu lebar.
3. diet. yang dimaksud disini adalah diet yang berlebihan. begitu juga dengan kebalikannya atau berat badan yang berlebihan (obesitas). perlu diketahui, makanan cepat saji dangat buruk bagi kesehatan disamping itu fastfood juga tidak memnuhi kebutuhan nutrisi tubuh. coba bayangkan jika hal ini terjadi dalam waktu yang lama, sangat merugikan kesehatan, yang akhirnya menyebahkan gangguan pada hormon menstruasi wanita.
4. kontrasepsi. sebagaimana telah diketahui kontrasepsi juga merupakan penyebab siklus menstruasi tidak teratur. Pil KB dan alat kontrasepsi dalam rahim (AKDR) atau spiral dapat menyebabkan perdarahan di antara periode menstruasi. Perdarahan ringan adalah biasa ketika baru mengambil pil kontrasepsi. AKDR/ spiral bahkan juga dapat menyebabkan perdarahan berat.
Tips Cara Mengatasi Menstruasi Tidak Teratur
mengembalikan agar siklus menstruasi kembali normal artinya bagaimana cara agar keseimbangan hormon wanita seimbang karena keseimbangan hormaon pada wanita akan membuat masa haid wanita normal.
Tips Cara Mengatasi Menstruasi Tidak Teratur antara lain :
1. kurangi stres. sebagaimana diketahui stres termasuk penyebab umum menstruasi tidak teratur. oleh karenanya mengurasi stres pada wanita sangat membantu dalam normalisasi siklus haid. nikmatilah hidup dan jangan berlebihan dalam bekerja. bagaimanapun kodrat wanita adalah mengurus anak dirumah meskipun tidak dilarang untuk berkarir di luar rumah. namun tingkat emosi dalam berkarir diluar rumah sangat tidak stabil dibanding di dalam rumah.
2. penuhi gizi tubuh. kondisi tubuh sangat berpengaruh terhadap kelancaran menstruasi bagi wanita. Ubahlah pola makan Anda agar lebih seimbang dengan meningkatkan asupan karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran dan air. makanlah makanan yang halal, baik dan teratur. keteraturan dalam menyentap makanan sangat penting.
3. olahraga teratur. olahraga teratur merupakan hal yang sangat penting dalam menjaga daya tahan dan stabilitas tubuh.
4. konsultasi ke dokter. tidak ada salahnya jika anda konsultasi ke dokter mungkin hal penyakit atau hal lain yang tidak anda ketahui, tentu hal ini dilakukan jika anda merasa ada sesuatu yang tidak wajar atau mengganggu rutinitas anda. katakanlah sakit kepala, sakit kepala sangat normal jika terjadi dalam kondisi yang wajar namun bagaimana jika sakit kepala berkepanjangan atau sering sakit kepala? tentu hal ini tidak wajar.
 |
| Adverticement |
Penyebab Menstruasi tidak teratur
paling tidak ada dua faktor yang paling utama penyebab haid tidak teratur yaitu gaya hidup wanita dan perhatian wanita mengenai kesehatan.
Penyebab Menstruasi tidak teratur antara lain :
1. stres. ini masalah yang paling banyak dialami oleh wanita. tidak bisa dipungkiri di tengah jaman yang sangat menuntut wanita untuk berkarir baik karena kelangsungan hidup maupun kesetaraan gender yang tidak pada tempatnya. tekanan emosi yang sangat riskan ditempat kerja memberikan faktor yang sangat besar yang menggangu siklus menstruasi wanita.
2. Perokok. masalah yang sangat riskan untuk dibicarakan karena tidak bisa dipungkiri juga bahwa rokok sudah seperti nasi bahkan lebih dari itu. ada jargon, tidak makan nasi gak apa-apa tapi kalau tidak merokok bisa mati (pikiran). apatah lagi dihubungkan dengan masalah hukum rokok dalam Islam lebih lebar lagi. namun kondisi diatas biasanya dihubungkan dengan laki-laki dan masalahnya sekarang adalah wanita merokok. ini tentu lebih besar dampaknya bagi kesehatan wanita itu sendiri. kayaknya tidak perlu dijelaskan disini bagaimana kandungan rokok yang bisa menggangu siklus haid. terlalu lebar.
3. diet. yang dimaksud disini adalah diet yang berlebihan. begitu juga dengan kebalikannya atau berat badan yang berlebihan (obesitas). perlu diketahui, makanan cepat saji dangat buruk bagi kesehatan disamping itu fastfood juga tidak memnuhi kebutuhan nutrisi tubuh. coba bayangkan jika hal ini terjadi dalam waktu yang lama, sangat merugikan kesehatan, yang akhirnya menyebahkan gangguan pada hormon menstruasi wanita.
4. kontrasepsi. sebagaimana telah diketahui kontrasepsi juga merupakan penyebab siklus menstruasi tidak teratur. Pil KB dan alat kontrasepsi dalam rahim (AKDR) atau spiral dapat menyebabkan perdarahan di antara periode menstruasi. Perdarahan ringan adalah biasa ketika baru mengambil pil kontrasepsi. AKDR/ spiral bahkan juga dapat menyebabkan perdarahan berat.
Tips Cara Mengatasi Menstruasi Tidak Teratur
mengembalikan agar siklus menstruasi kembali normal artinya bagaimana cara agar keseimbangan hormon wanita seimbang karena keseimbangan hormaon pada wanita akan membuat masa haid wanita normal.
Tips Cara Mengatasi Menstruasi Tidak Teratur antara lain :
1. kurangi stres. sebagaimana diketahui stres termasuk penyebab umum menstruasi tidak teratur. oleh karenanya mengurasi stres pada wanita sangat membantu dalam normalisasi siklus haid. nikmatilah hidup dan jangan berlebihan dalam bekerja. bagaimanapun kodrat wanita adalah mengurus anak dirumah meskipun tidak dilarang untuk berkarir di luar rumah. namun tingkat emosi dalam berkarir diluar rumah sangat tidak stabil dibanding di dalam rumah.
2. penuhi gizi tubuh. kondisi tubuh sangat berpengaruh terhadap kelancaran menstruasi bagi wanita. Ubahlah pola makan Anda agar lebih seimbang dengan meningkatkan asupan karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran dan air. makanlah makanan yang halal, baik dan teratur. keteraturan dalam menyentap makanan sangat penting.
3. olahraga teratur. olahraga teratur merupakan hal yang sangat penting dalam menjaga daya tahan dan stabilitas tubuh.
4. konsultasi ke dokter. tidak ada salahnya jika anda konsultasi ke dokter mungkin hal penyakit atau hal lain yang tidak anda ketahui, tentu hal ini dilakukan jika anda merasa ada sesuatu yang tidak wajar atau mengganggu rutinitas anda. katakanlah sakit kepala, sakit kepala sangat normal jika terjadi dalam kondisi yang wajar namun bagaimana jika sakit kepala berkepanjangan atau sering sakit kepala? tentu hal ini tidak wajar.
